5 Efek Samping Makan Melon

Tahukah Anda bahwa ada
beberapa efek samping makan melon?

Melon adalah buah yang juicy, lezat,
dan menjadi favorit para ahli gizi juga.

Melon kaya akan antioksidan, vitamin dan nutrisi,
yang merupakan gudang manfaat kesehatan.

Dari meningkatkan penglihatan yang sehat,
mengatur tekanan darah, meningkatkan aliran darah dan kekebalan,

melon adalah makanan yang sehat untuk Anda konsumsi.
Tapi seperti yang kita semua tahu,
semua yang berlebihan tidaklah baik.

Mengonsumsi melon secara berlebihan
juga dapat menimbulkan beberapa efek samping.

berikut 5 efek samping melon:

1. Dapat Mengganggu Kadar Gula

Diabetes melitus adalah suatu kondisi yang ditandai
dengan peningkatan kadar gula darah (glukosa).

Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora
mengatakan, kelebihan melon adalah
kabar buruk bagi penderita diabetes.

Hal itu dapat menyebabkan kelebihan gula
yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Baca juga : 5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Semangka

2. Mengganggu Pencernaan

Kombinasi makanan tertentu dapat mengganggu
fungsi normal dari lambung. Menurut Ayurveda,

dalam bukunya Home Remedies,
Dr. Vasant Lad menyarankan untuk memakan melon sendirian.

Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood
juga menyarankan agar tidak minum air

setelah makan terlalu banyak melon.
Hal itu dapat memengaruhi saluran pencernaan.

Melon terdiri dari sebagian besar air, gula, dan serat.
Mikroba atau bakteri membutuhkan air dan gula

untuk tumbuh dan berkembang.
Jadi, jika Anda minum air setelah memakan melon,

ada kemungkinan lebih para mikroba
akan menyebar di saluran pencernaan Anda.

3. Terganggunya Metabolisme

Pesta melon pada malam hari juga
adalah bukan hal yang dianjurkan.

Orang akan semakin sulit membakar gula
secara efektif di malam hari.

Proses pencernaan lebih lambat dari biasanya di malam hari,
oleh karena itu, disarankan untuk
menghindari makanan bergula dan asam.

Melon memiliki persentase besar gula
alami yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Juga, makanan manis atau asam di malam hari
bahkan dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

4. Risiko Kehilangan Makronutrien Esensial Lainnya

Anda suka melon? Oke, tidak apa-apa untuk memakannya.
Tetapi pastikan Anda memakannya dalam porsi yang terkontrol.

Hanya makan melon, mungkin membuat Anda terlalu kenyang
sehingga tak lagi mengisi perut dengan makanan lain

yang kaya nutrisi seperti lemak atau protein.
Tubuh kita membutuhkan semua nutrisi
dalam persentase tertentu untuk kesehatan yang seimbang.

5. Dapat Mengakibatkan Diare

Semangka benar-benar menghasilkan buah yang luar biasa
karena kandungan air dan seratnya yang tinggi.

Tetapi mengkonsumsi terlalu banyak dapat membuat diare.
Melon mengandung sorbitol yang merupakan senyawa gula.

Mengkonsumsinya dalam jumlah sedang adalah baik-baik saja.
Namun, jika berlebihan, maka akan menyebabkan diare dan masalah gas.